La falta de sueño es uno de los problemas más frecuentes y recurrentes tanto en niños como en adultos. Las causas suelen ser variadas aunque generalmente existe un trasfondo emocional que no nos permite conciliar el sueño o que nos despierta a altas horas de la madrugada.

Aunque es un problema que a priori, no es grave, sí que puede llegar a ser incapacitante cuando se da durante un periodo prolongado y la persona se levanta más agotada de lo que se acostó. Esta ausencia de descanso hace que el cuerpo no pueda regenerarse y depurarse correctamente durante la noche, manifestándose como retención de líquido por exceso de toxinas, bajada del sistema inmune,  irritabilidad, cambios de humor, falta de energía a lo largo del día, apatía….

Son numerosas las técnicas naturales que podemos emplear para remediar estos problemas de sueño, tanto a nivel emocional como físico. Por regla general, aunque depende de cada caso, en un primer momento, se hace imprescindible el empleo de ambos enfoques, ya que el proceso emocional no es inmediato y tarda entre 15-21 días en mostrar mejoría, por lo que hemos de apoyarnos en técnicas de inducción del sueño más físicas, para ir abandonándolas progresivamente a medida que las emocionales evolucionan.

Las flores de Bach son unas magníficas aliadas para tratar el enfoque emocional, para calmar aquellos miedos o circunstancias que no nos permiten conciliar el sueño.

A nivel físico, me decanto por las propiedades que la madre naturaleza nos ofrece a través de las plantas. Existen multitud de productos en el mercado, pero si queremos, podemos realizar nuestras propias tinturas y jarabes en casa de un modo sumamente fácil y económico, combinando varias plantas que actuarán en sinergia facilitando la llegada del sueño. Algunas de estas plantas pueden ser: amapola, pasiflora, melisa, tila, viburno…

Otras técnicas que dan muy buenos resultados son: la meditación, homeopatía y auriculoterapia.

Si tienes problemas de sueño, no desesperes y dale una oportunidad a las técnicas naturales, que son aplicables tanto en niños como en adultos. Ponte en contacto con un buen profesional y disfruta de un placentero sueño reparador.

Si tienes alguna duda con respecto a problemas de sueño, contacta conmigo, estaré encantada de atenderte.

Photo by Fabian Oelkers on Unsplash

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